Trainingsanleitung für die Prüfung zum 1. Blaugurt Kihon-5.-Kyu 1_Te-Age-Uke-und-Uchi-Uke-im-Kokutsu-Dachi 2_Yoko-Geri-und-Mae-Hiji-Uchi 3_Te-Age-Uke-und-Gyaku-Soto-Shuto-Uchi 4_Kakiwake-Uke-mit-Mae-Geri-und-Ren-Tsuki 5_Morote-Uke-im-Kokutsu-Dachi 6_Morote-Kubi-Osae-und-Shuto-Uke Heian-Yondan-Video
